最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本易天華降三高一步活氧操：每天二十分鐘，三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂，打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)，真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一步活氧操，輕鬆抗三高！
★師出有名，獨門家傳氣功！
★只要20分鐘，讓氧氣活絡全身，長壽治百病！
★不需跑步、不做高強度運動，僅需一步，啟動身體自然機制，提高新陳代謝！
★完全圖解+DVD，3套拳操、5個月運動計畫，跟著老師一起做，每天清除血管垃圾。
三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子，不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣，讓脂肪容易聚積在血管內，令血液濃稠，運行不順；體內滯留過多水分，增加循環負擔，增厚血管壁；而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬，導致身體肥胖。
這樣的三高體質不但容易併發各種疾病，也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高，可說是拒百病於門外。
研究「運動治療」多年的易天華老師，近40年來，運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」，幫助無數學員擺脫三高困擾，並推廣至國內外，此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練，運用「氧氣」及「肌肉」的調節，啟動人體自然機制，加強全身血液循環，達到降三高效果。
●想要降三高不能只靠控制飲食，還要做對「運動」！
配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」，將氧氣大量灌入體內，促進新陳代謝，達到降三高效果：
◎降血壓大雁功法──深層呼吸，提升血液含氧量，舒張血管壓力。
．模擬雁鳥飛行動作，溫和活動四肢，搭配長吸長吐呼吸法，提高肺活量。
．全身性伸展，增加血液含氧濃度，促進一氧化氮形成。
．帶動血管的收縮與擴張，強化血管彈性，降低高血壓風險
◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌，增加血糖代謝力。
．十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動，啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」，加速血糖代謝。
．只要每天鍛鍊肌肉十分鐘，利用甩動的力量帶動全身骨骼肌，就能消秏多餘糖分。
◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉，燃燒內臟脂肪。
．拳打四方，進入深層肌肉細胞的代謝機制，排出血脂肪。
．揮拳擰腰，扭轉軀幹，燃燒內臟脂肪，不再油包心！
．快速換氣與出拳，訓練接觸統合神經及全身即時反應，活化大腦！
須知：
作者： 易天華
新功能介紹- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/07
- 語言：繁體中文
標籤註解：
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