最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦：掌握關鍵初、中、後期營養3階段，就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦，真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
產後輕鬆有人幫調理，產前只能靠自己！
初、中、後期3階段關鍵營養不錯失，
確實掌握孕前BMI數值，體重增加不失控
就算是外食孕媽咪、高齡準媽咪通通都能好孕瘦
孕期吐不停、這裡痠，那裡腫，讓你擔心害怕又困擾？【部落客推薦】
免煩惱！權威婦科醫師有絕招，
害喜、便秘、水腫、發胖幫你通通一次搞定！
孕期胖最少、產後瘦最快，媽咪寶寶都健康
媽媽吃哪些食物，可能會導致胎兒過敏？
聽說孕婦多喝牛奶、豆漿，寶寶的皮膚較白？
孕婦吃冰、吃辣，對寶寶真的不好嗎？
外面食物又油又鹹，要怎麼吃才不會影響寶寶健康？
孕媽咪所有疑問，本書通通幫你詳解！
【本書特色】
■3階段營養一次到位看這裡！吃對關鍵順序，寶寶健康、媽咪不長肉
一人吃兩人補，所以一懷孕就要大補特補？聽說多喝牛奶或豆漿，寶寶皮膚比較白？葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育，但效果是真還是假？孕期280天可不能隨便吃任意補，遵循初、中、後三個時期的重點營養補給，寶寶才能頭好壯壯。
■害喜、水腫或肥胖全面終結！孕媽咪不再受苦安穩度過產前產後
孕吐不停，常感到噁心怎麼辦？懷孕後容易感到疲累，可以如何改善？經常睡到一半小腿抽筋時如何做？孕期血壓往上標，該怎麼控制？在心情既緊張又興奮不已的同時，身體的症狀已悄悄來臨。針對初、中、後期的不適症狀，本書資訊將為孕媽咪們解開困惑、聰明因應。
■避開外食地雷聰明吃有妙招！營養均衡的早、午、晚餐大評點
孕媽咪們因長期外食，有高達4成的人體重過重！外食雖然方便又快速，但懷孕期間更應留意飲食的搭配，才不會攝取不均衡或營養不足，反而吃進一堆熱量。本書將揭露外食中最常見的10大風險以及破解絕招，不論是在便利超商、中西式早餐店、小吃麵店、自助餐等飲食店，都能選擇不發胖的健康組合。
■高齡孕媽咪好孕、順產這樣做就對了
超過35歲的孕媽咪，只要做好基本的自我照護，生下聰明健康的可愛寶寶也沒問題。孕期容易出現那些併發症？應注意那些事項？就由婦產科專業醫師為高齡孕媽咪們整理出必要的產檢與生活照護重點吧！
■專業營養師私房菜單全面公開！餐餐自己動手做，食在更安心
本書收錄營養師精心設計的菜單，包含早餐、午餐、晚餐、點心等共130道食譜，豐富多變方便選擇，孕媽咪們只要跟著煮照著吃，就不需擔心營養不足或營養過剩，輕鬆達到產前胖最少、產後瘦最快且寶寶更健康。
須知：
作者： 李婉萍, 黃閔照/審訂
新功能介紹- 出版社：台灣廣廈
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/10
- 語言：繁體中文
標籤註解：
吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦：掌握關鍵初、中、後期營養3階段，就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦 書評
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